随着夏日的养生养生到来，在这个养生的吃甚吃黄金时期，饮食养生是好种最利便的方式。可是不患，绝大少数人对于夏日养生不太清晰 。上不食物黑豆、推选牛奶等罕有食物实际上是养生养生夏日养生的好产物 。

一、吃甚吃黑豆

黑豆是好种种种豆类中卵白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还缺少 。不患它含有的上不食物脂肪次若是单不饱以及脂肪酸以及多不饱以及脂肪酸 ，其中人体需要的推选必需脂肪酸占50%，尚有磷脂 、养生养生大豆黄酮  、吃甚吃生物素，好种以是吃黑豆不引起高血脂之虞，尚有飞腾胆固醇的熏染。中医以为 ，黑豆性平味甘 ，有润肠补血的功能。

炒黑大豆后，热度大
，多食者易上火，以是不要多吃  。黑豆叶能治血，种皮养血疏风 。

黑豆适宜人群：艰深人群可食用

1.适用于脾虚水肿，脚气