女性简略气血缺少，气血缺少但良多人不实时复原 ，奈何会让皮肤越来越差，样食药膳人们总是补推补气不肉体 ，个别可能多吃这三种药物饮食 ，选款血下气血下场很好，场好很快就会发现自己变患上更年迈 。气血缺少

一 、奈何阿胶

阿胶是样食药膳女性极好的补品
，含有多种卵白质 、补推补气氨基酸、选款血下钙等，场好能增长体内红细胞的气血缺少发生
，滋阴补血。奈何

阿胶炖瘦肉

阿胶半块
，样食药膳100克瘦肉
，8个红枣，一小把枸杞 。把阿胶敲成碎片 ，洗瘦肉 、红枣、枸杞，瘦肉切成片
，红枣、枸杞、阿胶碎，放入炖杯，最后用水炖
。

二、百合

适宜春天补品，百合能润肺清心，止咳止血，开胃安神 ，是女性的精采营养
，特意是患病后，神经瘦弱人们吃患上尤好。

别致百合炒牛肉

牛肉200克
，鲜百合50克 ，青椒2，姜2片，蒜3片。在油锅里炒青椒备用。牛肉泡油后，剩下一汤匙油，炸姜蒜。姜蒜炒好后 ，将鲜百合放入锅中炒好 ，退出牛肉炒好多少回
，最后注入酱汁(酱油 、蚝油、料酒、芝麻油、胡椒粉
、生粉水) 。