由于药粥对于老人、夏日消暑儿童
、若何日养脾胃功能结子者均适宜，解热古人也称粥为"人世第一补人之物" 。推选以是款夏在这特意的夏日粥就受到了大少数人的喜爱，那末夏日养生喝甚么粥可能消暑解热呢?生食下面小编就来为巨匠介绍多少款夏日养生粥，助您清凉解暑 。夏日消暑

一 、若何日养荷叶粥

质料:别致荷叶1张 、解热梗米100克 、推选冰糖过多。款夏

做法:

一
、生食取梗米煮粥 ，夏日消暑待粥熟后加过多冰糖搅匀 。若何日养

二 、解热趁热将荷叶撕碎拆穿困绕粥面上
，待粥呈淡绿色掏出荷叶即可 。

成果:清暑利湿，止血 、降血压、降血脂 。

二、百合粥

质料:圆糯米1杯
、别致百合1个
、冰糖112克 、水8杯 。

做法:

一 、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟
，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再退出冰糖调味 。

二
、别致百合一瓣瓣剥下，削掉边上褐色部份后洗净 ，退出粥内同煮  ，待百合熟软，即可盛出食用
。

成果:润肺止咳 、养心安神
、滋阴清热  。