6月6日是节气二十四节气中的第九个节气——芒种，“芒”是都该指一些有芒作物
，如大麦、若何若何小麦开始成熟
，养生养生“种”便是芒种种子的意思 ，便是滋补说，此时最适宜收获有芒的节气谷类作物，如晚谷、都该黍
、若何若何稷等 。养生养生芒种季节，芒种天气燥热，滋补已经进入典型的节气夏日 ，此时也成为种植农作物机缘的都该分界点，而过了这一节气 ，若何若何农作物的成活率就会越来越低 ，农谚里“芒种忙忙种”说的便是这个意思。

对于芒种节气的饮食调养 ，历代养生家都以为“清补”是最佳的抉择 。那末 ，事实作甚“清补”呢 ？奈何样“清补”对于人体才会更有利呢
？

这里的“清补”便是选用具备确定祛暑生津成果的食料来填补人体的破费。这个时候最理当吃些祛暑益气、生津止渴的食物
，如乌梅 、山楂  、柠檬、葡萄、草莓
、番茄、菠萝、芒果 、猕猴桃之类 ，因其酸味能敛汗 、止泻 、祛湿 ，偏激进补，还能提防流汗过多而耗气伤阴。